_edited.png)
Bienvenue dans l'univers de
Et si tu pouvais arrêter de subir ton anxiété au quotidien ?
➡ "Adieu Anxiété" devient :
Tu as suffisamment tâtonné pendant des années pour guérir ton anxiété et tes problèmes chroniques. Il est temps d'applique LA méthode concrète et globale qui te libère de l'anxiété grâce à la régulation du système nerveux.
Quand l'anxiété contrôle ta vie...
Si toi aussi, tu es anxieux.se, peut-être que tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces situations :
-
j'essaie de tout contrôler pour me sentir moins stressé.e
-
je travaille beaucoup (j'en retire une certaine fierté mais aussi beaucoup d'insatisfaction)
-
j'ai des peurs incontrôlées / je fais des crises d'angoisse / de panique
-
je doute de mes compétences et de ma légitimité
-
je me soucie continuellement de l'avis des autres / j'ai peur du jugement
-
je vois tout le temps ce que je pourrais faire de plus / de mieux
-
j'aimerais bien changer des choses dans ma vie mais j'ai peur que l'avenir soit moins bien que ce que j'ai déjà
-
j'ai souvent l'impression d'étouffer, je me sens opressée mais sans savoir pourquoi
-
je m'ennuie dans ma vie actuelle / j'ai l'impression que ma vie pourrait être "bien mieux" mais je ne sais pas comment m'y prendre ni quoi modifier
-
j'ai peur du changement mais rester dans ma situation m'angoisse ou m'attriste
-
j'ai des relations aux autres compliquées / j'ai du mal à dire non / je souffre de relations toxiques
-
ma relation à l'argent est compliquée
-
ma relation à la nourriture est compliquée
-
...
Je suis aussi passée par là et je te comprends !
Tu t'es intéressé.e au développement personnel, tu as lu des livres, téléchargé des e-books gratuits, tu médites, ou tu as essayé d'autres techniques dans l'espoir de te sentir mieux et d'y voir plus clair...
... tu as même déjà compris quelques points de fonctionnement et mis en place certaines pratiques...
...mais au fond, rien de change vraiment !
Maintenant, imagines si...
cette anxiété disparaît
tu as des outils concrets pour faire face aux éventuelles crises d'angoisse
tu comprends ce qui te sécurise et tu deviens autonome dans la régulation de ton système nerveux
tu as conscience de tes capacités et de tes talents
tu as confiance en toi
tu y vois clair dans tes envies
tu définis des projets concrets
tu te sens connecté.e à la joie
Bien sûr, tu as sans doute déjà essayé des choses. Il y a même des habitudes, des compensations qui te permettent de tenir malgré l'anxiété et ces petites ou plus grandes choses qui assombrissent ton quotidien.
Mais la vérité c'est que ce dont tu as besoin c'est d'obtenir des résultats tangibles, un véritable mieux être et une capacité à te projeter avec confiance et enthousiasme vers un avenir à ta mesure.
Tout ce dont tu as besoin c'est d'avoir la certitude que tout ce que tu vas faire va t'apporter de vrais résultats que tu vas pouvoir maintenir sur le long terme.
Et pour que cette évolution soit vraiment profonde et pérenne, tu as besoin d'une approche globale mêlant l'équilibre physique et nerveux, le bien-être émotionnel et une projection confiante vers l'avenir.
Pour en finir avec toutes les pensées qui tournent en boucle dans ta tête, les hésitations, les inquiétudes et l'anxiété qui nourissent le sentiment que tu n'es pas "assez" pour vivre la vie dont tu rêves selon tes propres critères.
Je te donne une méthodologie précise pour ramener sérénité et clairvoyance dans ta vie, opérer des prises de conscience et prendre action selon ton propre rythme et tes valeurs.
Je suis Alexandra
Coach et Thérapeute, Experte Système nerveux
Spécialisée dans l'accompagnement de l'anxiété et du trauma
J'ai accompagné des centaines de personnes qui étaient totalement bloquées dans leurs vies, leurs schémas, leurs prises de décisions ; des personnes qui souffraient de douleurs chroniques, de pensées angoissantes et qui vivaient l'insécurité au quotidien.
Elles ont changé leur vie, leur rapport aux autres et à elles-mêmes profondément
et tu peux le faire aussi !
Embarque avec moi si tu veux :
Comprendre le fonctionnement du système nerveux et de l'anxiété
Comprendre POURQUOI tu te dérégules
Apprendre des techniques qui fonctionnent pour TOI
Dompter tes peurs
Dépasser tes croyances limitantes
Accueillir tes émotions
Te reconnecter à toi-même
Te faire confiance
T’aimer
Changer ton mindset
Poser des bases saines pour tes relations
Comment fonctionnela méthode Régulation 360 ?
A la base de la méthode il y a un APPRENTISSAGE = car COMPRENDRE est essentiel si on veut mettre enfin du sens sur son Anxiété, réguler son système nerveux et se sentir vraiment mieux pour de bon !
➡ Etape 1 : Inscription sur la plateforme qui contient la méthode
Dès ton inscription tu as accès à tout le contenu de la méthode : 8 modules avec des "mini cours" explicatifs accessible en vidéo, audio et Pdf (car on apprend tous de manière différente)
+ pour chaque module des exercices pratiques
Tu avances sur les modules à ton rythme et surtout sans précipitation : le système nerveux aime les petits pas ! (un rythme de 1 module tous les 15 jours est recommandé)
A cela, il faut ajouter des échanges avec une thérapeute formée à la guérison de l'anxiété et du trauma (aka : Moi 😉) = car on ne guérit pas de l'anxiété uniquement avec des vidéos ou des lectures. On a absolument besoin de LIEN pour apprendre à co-réguler son système nerveux en sécurité.
➡ Donc... Etape 2 : On se voit et on se parle !
Tout se passe en visio via Zoom : en groupe (une réunion tous les 15 jours - actuellement un lundi sur deux de 19h à 20h30). Tu utilises les 8 rdv à ton rythme en t'inscrivant aux réunions de groupe quand tu le souhaites : tous les 15 jours ou une fois par mois, tu modules en fonction de ton emploi du temps et de ton ryhtme d'avancée dans le programme.
Bref : tu es acteur.ice de ton parcours. Moi je suis là pour t'accompagner et t'encourager, te soutenir en étant à l'écoute de ton propre rythme.
*ta responsabilité à toi c'est de t'engager dans le programme et de prendre ces rdv, car si on ne se voit jamais, tes progrès seront limités !
➡ Bonus : en tant que membre de la communauté Régulation 360, tu as aussi accès à :
-
Un groupe d'échanges privé pour poser tes questions, tes retours d'expérience, trouver du soutien. J'y suis présente 5j/7
-
Une Masterclass gratuite par mois (en plus des rdv de groupe) pour approfondir les sujets importants de la régulation du système nerveux et poser des questions complémentaires
Elles ont dit adieu à l'anxiété
La méthode globale pour te libérer définitivement de l'anxiété en 4 mois grâce à la régulation du système nerveux
"J’étouffais dans mon travail et j’avais mal au ventre tous les jours, par moment l’angoisse me submergeait sans raison. J’ai appris à faire des pauses tout en me sentant active, puis à écouter mon rythme progressivement. La régulation du système nerveux a changé ma vie !"
Justine
"J’ai démarré l’accompagnement car je voulais reprendre une vie normale, arrêter les anxiolytiques qui me servaient de béquille, pouvoir profiter de la vie simplement. Il y a eu un avant et un après : merci Alexandra !"
Vanessa
“J’avais beaucoup de pensées intrusives et ça me créait de la dépersonnalisation. Très angoissant. Avec le programme j’ai appris à déculpabiliser, à appliquer des exercices qui apaisent et à sortir de là petit à petit."
Mélanie
Le programme en détails :
Module Préliminaire
Pour faire un état des lieux et poser les bonnes bases de compréhension pour la suite
Module 1 - Les bases de la neurobiologie du stress
Qu'est-ce-que que le système nerveux ? Comment cela fonctionne-t-il concrètement dans le corps ? Premières ressources pour s'apaiser
Module 2 - Système nerveux et cerveau complexe
Ce que les animaux font et que nous devrions faire aussi. Comment nous défaire des croyances et des mécanismes qui nous enferment
Module 3 - La boîte à outils pour réguler
Les exercices à connaître pour réguler son système nerveux en temps réel de manière vraiment efficace
Module 4 - Emotions et dérégulation du système nerveux
Comment faire avec les émotions qui mettent le système nerveux en alerte maximale (peur, tristesse, honte) ? Connaître ses états régulés et dérégulés
Module 5 - Trauma et parts de soi
Les différents types de trauma. Suis-je traumatisé même s'il ne m'est "rien" arrivé ? Grandir sa capacité à se connecter à Soi. Dialoguer avec les parts de Soi.
Module 6 - Identifier ses besoins et poser des limites saines
Système nerveux et figement. Confiance en soi, besoins et limites
Module 7 - Retrouver sa créativité
Apprendre à utiliser pleinement la régulation polyvagale. Expérimenter la sécurité, le jeu et la joie
Module 8 - Intégration
Agrandir la capacité de sa fenêtre de tolérance. Ancrer la régulation dans sa vie.
Bonus - Money Mindset et sécurité
Appliquer la régulation du système nerveux dans son rapport à l'argent, à la vie professionnelle et à l'abondance. Ce bonus est plébiscité par les participants qui envisagent une reconversion professionnelle notamment !
Chaque module comprend :
-
Des vidéos explicatives sur le thème du module (durée totale pour chaque module 1h30 à 2h de vidéos)
-
Un livret pdf téléchargeable contenant des questions et exercices de mise en pratique
En parallèle, tu participes aux séances de groupe à ton rythme ,
et
tu bénéficies des Masterclass mensuelles en direct ou en replay.
Tarifs
Accès au programme et aux replays des Masterclass mensuelles à vie
+ 8 séances de groupe
Paiement en 1 fois : 820€
Paiement en 6 fois (un prélèvement par mois pendant 6 mois) : 140€x6 = 840€
Les membres de Régulation 360 ont également accès aux Capsules SOS à prix réduit. Si tu as déjà acheté une capsule et que tu veux bénéficier de la réduction une fois dans le programme, il te suffira de m'envoyer un e-mail et je m'occupe de tout !
Et si tu te poses ces questions...
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi si je n'ai jamais vécu de trauma majeur ?
Oui ! Même sans trauma "majeur", l’anxiété peut provenir de petites expériences cumulées. Cet accompagnement aide à réguler ton système nerveux pour retrouver la sérénité, quels que soient les événements passés.
Combien de temps avant de ressentir des résultats ?
Chaque personne est différente, mais si tu mets en pratique ce que nous allons voir ensemble, beaucoup ressentent des premiers changements après quelques semaines. La régularité est clé pour des résultats durables.
Il est recommandé de suivre le programme avec des séances régulières pendant 4 mois à raison de 2 séances par mois. Mais tu peux aussi décider le suivre plus longtemps en espaçant les séances de groupe ou individuelles.
SOS Crises d'Angoisse
Est-ce que je peux gérer mes crises d'angoisse seule grâce à Régulation 360 ?
Oui ! L’accompagnement te donne des outils concrets pour être plus autonome dans la gestion de tes crises et réduire leur intensité. Si tu cherches un programme court et uniquement ciblé sur les crises d'angoisse, tu peux aussi rejoindre SOS Crises d'Angoisses
Est-ce que cet accompagnement est compatible avec une thérapie ou un traitement médical ?
Absolument, l’accompagnement peut tout à fait être suivi en parallèle d'une thérapie.
Puis-je vraiment avoir des résultats sans suivi individuel ?
Régulation 360 a déjà aidé plus de deux cent personnes de manière concrète à sortir durablement de l'anxiété dans le cadre de sessions de groupe. Toutefois, si malgré cela tu éprouves le besoin de me parler dans le cadre d'un rdv individuel, c'est possible : un lien de prise de rdv est disponible sur la plateforme après inscription.
Si tu souhaite suivre toute la méthode dans le cadre d'un accompagnement individuel, sans passer par les réunions de groupe, rdv sur cette page : En individuel
Combien de temps dure le programme ?
Régulation 360 repose sur 8 modules et donc sur un minimum de 8 séances* pour pouvoir me poser tes questions et aller plus loin dans tes exercices, à raison de 1 module tous les 15 jours, donc sur une durée de base de 4 mois. Il est inutile d'aller plus vite et ça serait contre-productif pour le système nerveux qui n'aurait pas le temps d'intégrer les changements si tu lui met la pression. Par contre, tu peux faire le programme sur un temps plus long si tu le souhaites. Tout le programme reste en ligne et accessible une fois que tu l'as rejoint et tu peux t'inscrire aux séances quand tu le souhaites. Tu peux donc faire le programme en 6 mois par exemple si c'est mieux pour toi !
* tu as toujours la possibilité de prendre des séances en plus si tu le souhaites (groupe ou individuel)
Et après ?
Une fois que tu as suivi toute la méthode et que tu as participé aux 8 réunions de groupe, tu conserves tes accès à la plateforme à vie :
-
tu as accès au programme et à toutes ses améliorations ultérieures
-
tu as accès aux Masterclass mensuelles en live ou en replay gratuitement
-
tu as toujours la possibilité de prendre une séance individuelle ponctuelle ou de participer à une réunion de groupe quand tu le souhaites (sur inscription avec tarif préférentiel)
-
tu auras accès aux nouvelles Capsules SOS qui seront créées à l'avenir avec un tarif préférentiel
Retrouve toutes les informations et actus de C'est pas dans ta tête sur notre site internet : www.cestpasdanstatete.com
Nos conditions générales de vente sont accessibles ICI